なぜ、オナ禁で食欲が増えるのか？

まずは、オナ禁中に食欲が増えてしまう理由を説明いたします。

他の方法でエネルギーを消費しようとしている

オナニーはエネルギーの消費です。
性のエネルギーそのものである精子を放出することになるからです。
その行為を繰り返すと体がそのエネルギーの消費を記憶してしまいます。
では、エネルギーの消費が身についた体でオナ禁すると、そのエネルギーの消費はどうなるのか？

他の理由でエネルギーが消費されることがあります。
「ことがあります」ですので、オナ禁を実践した人全員ではありません。
食欲が増える人もいれば、そうでない人もいるからです。

性欲・食欲・睡眠欲・承認欲が人間の四代欲求と言われていますが、消費の対象が睡眠欲・承認欲になることもあります。
10時間以上寝る日が続いたり（睡眠欲）、SNSで目立ちたい（承認欲）などです。
承認欲は「まじめに仕事をする」のような正しい方向に向かうこともありますが、睡眠欲はありすぎると逆に疲れてしまいますので、オナニーとは違う理由でエネルギーの無駄使いになってしまいます。

性欲から食欲にストレス発散のベクトルが変更される

エネルギーの消費だけなく、ストレス発散という理由で欲求のベクトルが性欲から食欲に変わります。
つまり、オナ禁をするとオナニーではなく食欲でストレスを発散することになります。

性エネルギーが昇華される対象がない

明確な目標なしにオナ禁をしている人にありがちなことです。
性エネルギーの方向性を明確にしていないと、その性エネルギーが不適切な方向に向かってしまいます。
以前に指摘した、食欲・睡眠欲・承認欲です。
また、頻繁に夢精したり、暴力に走ってしまうこともあります。

代謝・消化がよくなる

オナ禁とともにテストステロンを高めるという理由で筋トレを始める人も多いです。
そうすると、代謝が良くなりエネルギーの消化効率も上がるため、食欲も増す場合もあります。

また、オナ禁により胃腸などの消化器官の消化効率も上がるという理由でも食欲も増す場合もあります。
性エネルギーが体の細胞の細部まで浸透することにより、消化活動に大くのエネルギーが必要になるからです。

オナ禁中に食欲が増えた時の対処法とは？

目標を明確にする

なぜオナ禁をするのか？
これを明確に意識してオナ禁を実践しなければなりません。

がむしゃらにオナ禁をすると、食欲・睡眠欲が増大・暴走したり、性エネルギーを浪費してしまうリスクがあります。
逆に、オナ禁を実践する理由が明確であれば、性欲の転換に伴う暴走がなくなりますので、必ず明確にしてください。

ストレスを軽減させる

オナ禁にはストレス耐性が上がるというメリットがありますが、そのストレスの許容範囲を超えると性エネルギーが暴走するリスクがあります。
食欲・睡眠欲が増大・暴走したり、性エネルギーを浪費してしまうことにつながってしまいます。
ですので、オナ禁では過度のストレスは危険です。

社会生活を営む上でストレスから完全に逃れるのは困難ですが、軽減したり環境を変えることはできます。
ですので、できるだけストレスを減らすように工夫する必要があります。

食べ過ぎの短所や・小食の長所を理解する

食べ過ぎの短所は体調不良・睡眠不足・腹痛・肥満・病気の誘発・思考の鈍化など、様々あります。
逆に、小食だと上記の短所が体調がよくなったり、集中力が上がるというように逆になります。
ですので、食べ過ぎ防止には小食のメリットを理解するのも1つの方法です。

実体験ですが、左の睾丸から下腹部が痛くなります。
この時にいろいろ不安があって抜いてしまいます。
その直後は痛みは出ますが、持続せずそのうちなくなります。
それで抜かずに痛みをなくす方法を試行錯誤してみました。

最も効果的だったのは睾丸の近くを温めることです。
熱めのシャワーを浴びると痛みがなくなります。
それでも痛い場合は一度完全に勃起させてください。
もちろん、効果には個人差がありますので、ご了承ください。

オナ禁のリセットのタイミングは夢精以外に2つあります。

セクリセ（性行為でリセット）

これをリセットとして扱うかどうかはあなた次第です。
パートナーがいるならセクリセしないと関係が悪くなるという問題もありますし、
そもそもパートナーがいれば、積極的に禁欲する必要性もそれほどありません。

我慢できずに

オナ禁すると決心しても、欲求に負けてやってしまうこともあります。 そういう時は
・自分を責めない
・誘惑に負けて何度もやらない
ことが重要です。

性欲というのは人間の三大欲求の1ですので、その性欲に抵抗するのは簡単なことではありません。
ですので、今日まで我慢できた自分を褒めて次のオナ禁チャレンジするというようにポジティブな気持ちになる方が合理的です。
逆に誘惑に負けて何度もやってしまうのが一番ダメです。
連続してリセットすると、性欲は一時的に収まっても、長期的にはそれ以上の性欲が出てしまいます。

リセットした後の対策とは？

一番重要なのは「テストステロンの回復」です。
具体的には＠筋トレと発汗」です。

筋トレと発汗をするとテストステロンが回復するだけではなく、ジヒドロテストステロンという悪玉男性ホルモンを排出できます。
また、テストステロンの回復には筋トレや発汗だけではなく、睡眠を十分とることも重要です。

オナ禁すると
・鬱っぽくなる
・気力がなくなる
・集中できない
・イライラする
・人に当たっちゃう
・ストレスがたまる
から体に悪い。適当に抜いた方がいいのでは？
と考えていませんか？

誰でも程度の差はあってもこういう症状は出ます。
オナニーはドラッグ中毒と同じですから。
・喫煙（ニコチン） ・飲酒（アルコール）
・コーヒー（カフェイン）
などで得られる快楽のシステムは違法ドラッグと共通しています。
法規制されていないだけのことはあり、違法ドラッグよりメリットもデメリットも小さいですが、中身は違法ドラッグとあまり変わりません。
まず、この点を理解することから始めてください。

オナニーをするたびに、薬をやってるところを想像してください。
した直後はとても気持ちいいですが、その後はどうなりますか？
薬が切れて狂ったようにのたうち回ることでしょう。

オナ禁している時のイライラや鬱は薬が切れた時と同じです。
体に悪いからもう1度薬をキメますか？違いますよね。
離脱（禁断）症状に耐えられない言い訳にすぎません。
オナニーもドラッグも同じですので、この内容を理解して下さい。
たかがオナニーと考えているようではいつまでたっても離脱症状を克服できません。
ドラッグと同じということは離脱症状も程度の差はあれ発生することになります。
ハマっているほど離脱症状もきつくこともドラッグと共通しています。
こういった症状は克服できます。
離脱症状は体が正常な状態に戻ろうとしているからこそ起きる症状だからです。
それを乗り越えれば、パラダイスが待っています。

離脱症状は治すことができます。 恐れるのは「ドラッグのような依存性の高いものがなければ人生をエンジョイできない」と考えてしまうことです。 しかし、依存性の高いものがなくても人生は様々な方法でエンジョイできます。
これまで間違った方法で快楽を味わってきたツケを払う必要があります。
それが離脱症状の苦しみです。

「この苦しみはエンジョイへの香辛料（スパイス）」と考えれば、苦しみを軽減することができます。
オナニー・喫煙・飲酒といった人体に不必要なものをやめて体や心が壊れることは生物学的にありえません。
その苦しみは体が正常な状態に戻ろうとしているからこそ起きるわけですから。
乗り越えればパラダイスが待っています。
オナ禁であなたの人生を再スタートさせましょう。